I nostri smartphone, compagni fedeli che ci accompagnano praticamente ovunque, sono molto più di un semplice telefono cellulare, ma a volte, non ce ne rendiamo conto o ce ne dimentichiamo. Al di là dei diversi giochi e della possibilità di giocare al casinò online in italiano, ci sono tutta una serie di applicazioni particolarmente utili che andrebbero sfruttate.
Non stiamo parlando di applicazioni che possono essere usate puramente per il lavoro, ma di strumenti utili che possono migliorare la vostra vita, non solo lavorativa.
Diamo quindi un’occhiata a quale App dovreste assolutamente scaricare e tenere sempre aggiornate!
Bere tanta acqua
Ve lo ha detto il medico e ve l’ha sicuramente ripetuto la vostra nutrizionista. Dovete bere molta acqua durante il giorno!
Quando ci si concentra, si riescono a sorseggiare fino a due litri di acqua, che sarebbe, grosso modo, il quantitativo giusto. Ma se la giornata fosse particolarmente stressante o ricca di impegni, il nostro cervello potrebbe recepire il bere come un’azione secondaria.
Per fare in modo che sia il nostro telefono a ricordarcelo, possiamo facilmente scaricare un’applicazione che ci ricordi, di tanto in tanto di bere un po’ d’acqua. Sarete in grado di impostare il quantitativo ad ogni avviso, che si tratti di un bicchiere da 0,2 litri, oppure un’intera bottiglietta da mezzo litro.
Questo dovrete deciderlo voi in base alle vostre esigenze.
Alzarsi di tanto in tanto
Trovate che lo smart working sia particolarmente comodo e vorreste non dover tornare mai più in ufficio? Beh, considerate il fatto che in ufficio vi alzavate ogni tot minuti per prendere una fotocopia, andare nell’ufficio del collega o anche semplicemente per fare una pausa caffè, scambiando due chiacchiere.
Siete proprio sicuri di attuare lo stesso comportamento anche a casa? Attraverso una pratica applicazione, verrete avvisati quando iniziate a stare seduti per troppo tempo di seguito. Avrete così l’occasione di alzarvi un po’, per sgranchirsi le gambe, fare qualche leggera flessione e prodigarsi in qualche breve esercizio di stretching.
Se poi volete integrare il tutto con un po’ di esercizio fisico vero e proprio, troverete dei validi strumenti che in 10 minuti o un quarto d’ora, vi rimetteranno in forma, specialmente dopo il periodo delle feste che, sì sa, farà anche bene allo spirito, ma sicuramente meno bene al fisico!
Fare meditazione
I tempi lavorativi e della vita in generale sono piuttosto serrati. Siamo circondati dal frastuono e dalle mille richieste di colleghi, amici e parenti e vagheggiamo un posticino nella natura, tutto per noi, dove poterci rifugiare per rifiatare un momento.
Se la natura però non è a portata di mano, ci possiamo rilassare con qualche esercizio di meditazione. Anche per questo scopo, esistono delle applicazioni formidabili che ci permettono di concentrarci e ritrovare il nostro “io” interiore, anche con soli dieci minuti al giorno.
Gli esercizi di meditazione possono essere svolti praticamente ovunque, senza bisogno di avere a disposizione una palestra o una sala piuttosto grande. Ci si può mettere tranquillamente alla scrivania, staccare momentaneamente da tutto e dedicare una piccola porzione della giornata al nostro benessere interiore.
