Non tutti gli utenti sanno che l’iPhone, da ormai un paio di generazioni, integra anche un chip che permette di utilizzarlo in vari modi, tra cui per tenere sotto controllo i nostri parametri vitali e quindi la nostra salute.
Quello che desta maggior curiosità è l’utilizzo sportivo, dell’iPhone. Una delle funzioni principali è quello misura in ogni momento i nostri passi e ci spinge a farne altri se decidiamo di fermarci, attraverso delle notifiche. In maniera che non restiamo fermi per molto tempo.
Se abbiamo un iPhone con iOS 9, questa funzione è già disponibile sul telefono e possiamo attivarla e disattivarla senza spendere nemmeno un centesimo. Si chiama Fitness Tracking e grazie al coprocessore di movimento a basso consumo può monitorare i nostri passi durante la giornata.
Ma cosa bisogna farla per attivare questa funzione? Qui di seguito potete trovare la soluzione.
• Bisogna entrare per prima cosa nell’applicazione Impostazioni.
• Accediamo a Privacy e ci verrà chiesto di inserire un codice di sblocco.
• Scorriamo verso il basso e cerchiamo la scheda “movimento e fitness”. Accediamo e attiviamola o disattiviamola (a seconda di cosa vogliamo fare).
• A questo punto, l’app Salute inizierà a mostrarci il numero di passi che abbiamo fatto durante il giorno.
Ma che cosa c’è di differenza tra l’orologio Apple Watch, che integra una funzione simile, e l’iPhone? Il telefono non lo portiamo sempre con noi (magari lo appoggiamo sulla scrivania e poi andiamo in bagno. Ecco quei passi non li conterà). E l’orologio? Lo portiamo sempre con noi, visto che lo teniamo sempre al polso e al contrario del telefono ci avverte quando bisogna fare dei passi. In ogni caso, per chi non ha il Watch la funzione dell’iPhone è un ottimo ripiego.
Ma come valutare la nostra dose di attività fisica in relazione ai nostri passi? Per avere un’idea generale si può utilizzare la seguente tabella.
0-5000: siete troppo sedentari e rischiate l’arterosclerosi. Perciò alzate le chiappe.
5000-7500 passi: siete a un buon punto, ma potete continuare un altro po’. Dai che ce la facciamo.
7500-10000 passi: potete accontentarvi, ma camminare ancora non farà certo venire le bolle ai piedi.
10000-15000 passi: siete dei grandi…potete diventare maratoneti.
